jueves, 3 de mayo de 2012

El Bakti Yoga como un estilo de vida




Ver el amor en cada persona, situación, experiencia, lugar, animal, planta, etc., es lo que se refiere a Bakti Yoga, esta práctica se desarrolla dentro de la cultura hindú, pero puede ser practicado por cualquier persona.

Conocido a través de la Sociedad Internacional para Conciencia de Krishna, como "Hare Krishnas", este movimiento practica una forma de Bhakti Yoga y son bien reconocidos por  sus cantos del mantra de hare krishna. Su énfasis más que la práctica de la respiración o pranayama, está en el servicio la devoción.

martes, 21 de febrero de 2012

Los Gunas o Cualidades de nuestra personalidad



La Palabra Guna significa cualidad, atributo o modo. Sostienen los filósofos hindúes que la materia o sustancia tiene tres cualidades o atributos fundamentales, que son Sattva, Rajas y Tamas.

Nuestra personalidad está formada por estas tres cualidades en diferentes proporciones, una o dos domina más que las otras, depende de la situación, el momento y el estilo de vida que llevamos, inclusive el temperamento con el que nacemos influirá en el predomino del guna.

Sattva es inteligencia y mantiene el balance, es el estado meditativo y equilibrado, la cualidad esencial para la paz interior, la bondad y claridad.

Rajas es energía y produce desequilibrio, busca la actividad y una meta que le dé poder, puede ser estimulante y placentero, pero su naturaleza perturbadora puede ocasionar sufrimiento.

Tamas es sustancia y crea inercia, es pesada y aletargada, su cualidad es torpe y causa sueño.

La Meditación



El propósito de la meditación es la búsqueda de la tranquilidad, calmar la mente, dejar de tener preocupaciones, es hacer contacto con nuestra fuente de sabiduría, donde alberga el amor, la fortaleza, el poder y la voluntad.

Cuando nuestra mente esta serena, empezamos a disfrutar de la paz y un estado de verdadera felicidad.

La meditación es una práctica muy poderosa que hace que vivamos una conexión con nuestra luz interior, libre de tensiones y preocupaciones.

Nos permite crear un espacio en nuestro interno donde se aquieta nuestra mente y adquirimos una estabilidad mental que nos permite evocar el gozo interno, es la puerta de entrada a tu
mundo, donde contactas con tu propia fuente de vida.

Cuando decidimos meditar, nuestras emociones y pensamientos hacen una pausa, permanecen en silencio, para que podamos escuchar la voz de nuestra alma y todo comienza a cambiar, fluye una energía muy especial donde te permite hacer cosas nuevas, desde tu centro y tu paz, todo se ve con un matiz diferente.

BENEFICIOS

Se ha comprobado que con la práctica de la meditación, mejora la salud en general, el metabolismo, ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad, se mejora el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral, y obtienes mejor retención de memoria.

PREPARACION

lunes, 20 de febrero de 2012

Surya Namaskar

Surya Namaskar significa Saludo al Sol. Aquí se establece el ritmo de respiración y Vinyasa que se mantendrá a lo largo de toda la Sadhana(práctica). Su práctica es antiquísima, en los Vedas (8000 A.C.), se describen las técnicas de movimiento y respiración especialmente en Surya Namaskar, así como sus beneficios espirituales.



Los saludos al sol no son solamente un ejercicio de calentamiento. Surya Namaskar además de generar el calor interno adecuado para purificar el cuerpo, tiene muchísimos beneficios como el de estimular y desintoxicar los sistemas inmunológico, endócrino, nervioso y cardiorespiratorio, fortalece y da flexibilidad al cuerpo y lo prepara para la práctica de asana.

He encontrado un amigo


Yo tuve un enemigo, que mis pasos seguía y aunque parezca extraño, yo no lo conocía, mis planes y metas todo desbarataba, mis mejores deseos por él no los lograba. Un día pude encontrarlo, reclamé su cinísmo le destapé la cara y me encontré a mi mismo.


Desde ese día todo se transformó, pues aquel enemigo mi amigo se volvió, mi antiguo subconsciente que antes interfería, después me ayudaba y mis deseos cumplía, una vez que mis planes a él yo confiaba casi sin darme cuenta él solo los lograba, convencía a la gente, confianza me dió, logró oportunidades que ya no malogró.



Hoy estamos de acuerdo y descubrí la verdad, todo me es fácil y nada hay que no pueda lograr, puedo ayudar a otros y no temo al destino por que soy solo yo quien marca mi camino.



Ahora que ya no existe conflicto entre los dos, puedo llegar a todo…… Inclusive a Dios.



(Autor desconocido)

jueves, 16 de febrero de 2012

Pranayama y Respiración



La respiración (del griego psyche: aliento, alma) es la única función fisiológica que, además de ser involuntaria o mecánica (es una actividad refleja), también puede ser controlada conscientemente.

En la práctica del Yoga este control se denomina Pranayama, un vocablo que deriva del sánscrito Prana (pra=primera unidad, na=energía) y Yama: (controlar y extender, manifestación o expansión) Dice el Hatha Yoga Pradipika que "cuando el aliento va y viene, la mente está inquieta, pero cuando el aliento se calma, también se calma la mente".

La respiración consciente o Pranayama es, pues, una de las claves del Yoga, que considera que la respiración es la puerta de acceso a la purificación del cuerpo y la mente.

El Hatha Yoga Pradipika la incluye en su segundo libro mientras que, en el Yoga se los Ocho pasos (Ashtanga Yoga), el maestro Patanjali sitúa al Pranayama, el arte de la respiración

martes, 24 de enero de 2012

La Menopausia no es una Enfermedad



La comunidad médica está evolucionando rápidamente en su concepto de menopausia. Como continuación a la detención abrupta de la parte dedicada a Terapia Hormonal Sustitutiva de la Iniciativa para la Salud Femenina en Julio de 2003 debido a descubrimientos que indican que los riesgos de esta terapia sobrepasan sus beneficios, ahora leemos titulares que dicen "La menopausia no es una enfermedad sino una parte normal de la vida". La Terapia Hormonal Sustitutiva ahora se llama "Terapia Hormonal" como reconocimiento del hecho de que sustituir el estrógeno no es natural, trae aparejado serios efectos colaterales y no es la fuente de juventud que una vez se le atribuyó.




Aunque estos conceptos puedan resultan sorprendentes y novedosos para la comunidad medica actual, no son nada nuevos para el Ayurveda Maharishi, un sistema médico natural basado en la conciencia total que procede de la India ancestral. Durante más de 5000 años, el Ayurveda ha reconocido la menopausia como una transición natural, no como un error de la Madre Naturaleza que requiere terapia hormonal sustitutiva. El Ayurveda Maharishi nos asegura que la menopausia puede promover salud, transformaciones espirituales y estar libre de síntomas problemáticos.

lunes, 23 de enero de 2012

Como preparar Yogui Té



Para un litro de agua usa

1½ Litro de agua
20 Pimientas negras gordas
15 Clavos
15 Vainas de cardamomo (si está pelado usa 20 pizcas, es decir, lo que tomes con dos de tus dedos)
3 Palitos de canela
1 Trozo de raíz de jengibre pelada
1 Litro de leche (puede ser de soya)
1 Bolsita de té negro


Pon a hervir todo excepto la leche y el té negro; déjalo hervir, tápalo y cocínalo a fuego lento por aprox. 15-20 min. Agrega el té negro y la leche. Llévalo a punto de ebullición y retira del fuego inmediatamente. Saca la bolsita de té negro y déja reposar el yogui té hasta casi la hora de servir (esto potenciará las especias y permitirá que la mayoría de las especias se asienten). Si lo deseas endulza con miel, azúcar mascabado o piloncillo al gusto.  


Ira y hostilidad, sintomas de Dosha Pitta



La ira y la hostilidad son signos de un Pitta agravado en el sistema nervioso. Pitta es necesario para una correcta comprensión y juicio, pero cuando está alterado o fuera de equilibrio, provoca falta de comprensión y mal juicio, conduciendo a la ira y a la hostilidad.

El propósito es hacer regresar a Pitta a su función constitucional normal.



Dieta. Probablemente es lo más importante para una persona que experimenta enfados fácilmente o que con frecuencia debe seguir una dieta pacificadora de Pitta. Evitará la comida caliente, especiada y fermentada, fruta ácida, cítricos, alcohol y bebidas con cafeína.

La Rutina Ideal: Dinacharya


El siguiente esquema resume una rutina diaria ideal, que puede ayudar a cualquier persona a recuperar la salud y prevenir las enfermedades. Muchas personas creen que pueden cumplir algunas de las indicaciones, pero no todas. Esto está bien. Se puede empezar aplicando primero las que parezcan mas fáciles para cada uno. A medida que se convierten en un elemento natural del estilo de vida, se pueden descubrir que es posible ajustarse a mas recomendaciones en su rutina cotidiana. Los aspectos más importantes aparecen en negrita.

Mañana

·       Levantarse pronto (antes de la salida del Sol) entre las 5:00 y 6:00 horas
·       Lavarse los dientes, raspar y limpiar la lengua
·       Beber un vaso de agua tibia
·       Beber otro vaso de agua tibia con limón y miel
·       Evacuar el intestino y la vejiga
·       Cepillarse el cuerpo en seco
·       Aplicarse un masaje con aceite en la cabeza, el cuerpo y las plantas de los pies

Los Sabores y las Emociones



Los sabores así como las experiencias diarias tienen impacto en nuestro sentido del humor, la mayoría de las veces no somos conscientes de la relación tan importante que poseen los alimentos que ingerimos con las reacciones que tendremos posteriormente.

Según el experto en Ayurveda Robert Svoboda, “el sabor es para el cuerpo lo que la emoción para la mente” es decir, que al alimentar nuestra mente de impresiones y pensamientos positivos, psicológicamente estaremos en un estado de equilibrio, pero si nuestra alimentación no complementa en el sabor lo que nuestro cuerpo necesita, entonces tenderemos a desequilibrarnos.

miércoles, 18 de enero de 2012

El Curry



La palabra "Khari", de la cual se deriva "curry", proviene del Sur de India y se refiere a una salsa de cualquier tipo. El "Curry en Polvo" fue desarrollado por los Británicos, quienes deseaban llevarse el sabor de la comida india a casa sin tener que utilizar especias frescas. Como resultado, el "Curry en Polvo" tiene un sabor muy estandarizado en el mundo occidental, pero hay literalmente miles de sabores de Curry en India.

La mayoría de los currys en polvo incluyen en su mezcla cúrcuma, cilantro, comino y fenogreco. Dependiendo de la receta, también pueden añadirse otros ingredientes como, jengibre, cardamomo, ajo, clavo, semillas de mostaza, chiles, etc.

En México se puede comprar curry en polvo en casi cualquier supermercado; por lo general no son currys picantes.