Ira y hostilidad, sintomas de Dosha Pitta

La ira y la hostilidad son signos de un Pitta agravado en el sistema nervioso. Pitta es necesario para una correcta comprensión y juicio, pero cuando está alterado o fuera de equilibrio, provoca falta de comprensión y mal juicio, conduciendo a la ira y a la hostilidad.

El propósito es hacer regresar a Pitta a su función constitucional normal.

Dieta. Probablemente es lo más importante para una persona que experimenta enfados fácilmente o que con frecuencia debe seguir una dieta pacificadora de Pitta. Evitará la comida caliente, especiada y fermentada, fruta ácida, cítricos, alcohol y bebidas con cafeína.

Mantenerse fresco. Para las personas con un cuerpo de tipología Pitta, no se recomienda tomar saunas o baños de vapor, tampoco acalorarse excesivamente realizando ejercicios intensos o deporte,  permanecer bajo el sol demasiado tiempo.

Masaje de aceite. Se masajeará el cuero cabelludo o la planta de los pies con aceite de bhringaraj o de coco. Esto ayudará a reducir el exceso de Pitta. Haciendo esto regularmente cada noche antes de irse a dormir,  se equilibra Pitta. Hay que tener la precaución de poner una toalla en la almohada, para prevenir las manchas de aceite.

Uso de aceite de sándalo. Otro camino simple y efectivo para ayudar a equilibrar las emociones es poner unas gotas de aceite  esencial de sándalo en el tercer ojo, situado entre las cejas; además de en la garganta, el esternón, el ombligo, las sienes y muñecas.
Té herbal. Se beberá té de camomila, basilico y rosa.

Camomila: una parte.

Basílico: una parte.

Polvo de pétalos de rosa: dos partes.

Se pone media cucharadita de esta mezcla en una taza de agua caliente, se deja enfriar y, entonces, se bebe. Se puede tomar tres veces al día, después de cada comida.

Se puede utilizar una fórmula incluso más simple. Se toma media cucharadita de camomila y una cucharadita de hojas de cilantro fresco finamente cortado, se vierten en una taza de agua caliente durante 10 minutos. Este té se deja enfriar antes de beberlo.

Una bebida para pacificar Pitta. En una taza de zumo de uva, se añade media cucharadita de comino, media cucharadita de hinojo y media cucharadita de polvo de sándalo. Esta bebida refrescante y reductora de Pitta, ayuda a erradicar sentimientos de ira y cualquier otro síntoma de desequilibrio de Pitta como la sensación de ardor en el estómago.

Nasya de ghee. Se moja el dedo meñique en brahmi ghee (o ghee simple si no se tiene preparado el otro) y, con una pequeña cantidad, se lubrica el interior de los orificios nasales. Suavemente, se inhalará el ghee haciéndolo ascender. Esto envía un mensaje calmante al cerebro, disolviendo la ira y la hostilidad.

Ejercicios de respiración. Un ejercicio de respiración que ayuda a disolver la ira que es shitali pranayama. Se hace un tubo con la lengua, se respira profundamente a través de la boca hacia el ombligo, se mantiene la respiración por unos segundos y se exhala a través de la nariz. Se repetirá esta respiración unas 12 veces.

Posturas de yoga. Asanas de yoga apropiadas para Pitta, incluyen el camello, la cobra, la vaca, la cabra y la postura del puente. Se desaconseja hacer el pino u otras posturas invertidas. No ejecutar el saludo al sol; en su lugar se realizará el saludo a la luna.

Meditación. Hay un viejo método de meditación que se basa en mirar cada emoción como llega y cómo se va, sin nombrarlas ni intentar domesticarlas. Cuando los sentimientos surgen, se respira profundamente y se exhalan las emociones fuera de uno.