Los Gunas o Cualidades de nuestra personalidad

La Palabra Guna significa cualidad, atributo o modo. Sostienen los filósofos hindúes que la materia o sustancia tiene tres cualidades o atributos fundamentales, que son Sattva, Rajas y Tamas.

Nuestra personalidad está formada por estas tres cualidades en diferentes proporciones, una o dos domina más que las otras, depende de la situación, el momento y el estilo de vida que llevamos, inclusive el temperamento con el que nacemos influirá en el predomino del guna.

Sattva es inteligencia y mantiene el balance, es el estado meditativo y equilibrado, la cualidad esencial para la paz interior, la bondad y claridad.

Rajas es energía y produce desequilibrio, busca la actividad y una meta que le dé poder, puede ser estimulante y placentero, pero su naturaleza perturbadora puede ocasionar sufrimiento.

Tamas es sustancia y crea inercia, es pesada y aletargada, su cualidad es torpe y causa sueño.

La Meditación

El propósito de la meditación es la búsqueda de la tranquilidad, calmar la mente, dejar de tener preocupaciones, es hacer contacto con nuestra fuente de sabiduría, donde alberga el amor, la fortaleza, el poder y la voluntad.

Cuando nuestra mente esta serena, empezamos a disfrutar de la paz y un estado de verdadera felicidad.

La meditación es una práctica muy poderosa que hace que vivamos una conexión con nuestra luz interior, libre de tensiones y preocupaciones.

Nos permite crear un espacio en nuestro interno donde se aquieta nuestra mente y adquirimos una estabilidad mental que nos permite evocar el gozo interno, es la puerta de entrada a tu

mundo, donde contactas con tu propia fuente de vida.

Cuando decidimos meditar, nuestras emociones y pensamientos hacen una pausa, permanecen en silencio, para que podamos escuchar la voz de nuestra alma y todo comienza a cambiar, fluye una energía muy especial donde te permite hacer cosas nuevas, desde tu centro y tu paz, todo se ve con un matiz diferente.

BENEFICIOS

Se ha comprobado que con la práctica de la meditación, mejora la salud en general, el metabolismo, ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad, se mejora el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral, y obtienes mejor retención de memoria.

PREPARACION

Surya Namaskar

Surya Namaskar significa Saludo al Sol. Aquí se establece el ritmo de respiración y Vinyasa que se mantendrá a lo largo de toda la Sadhana(práctica). Su práctica es antiquísima, en los Vedas (8000 A.C.), se describen las técnicas de movimiento y respiración especialmente en Surya Namaskar, así como sus beneficios espirituales.

Los saludos al sol no son solamente un ejercicio de calentamiento. Surya Namaskar además de generar el calor interno adecuado para purificar el cuerpo, tiene muchísimos beneficios como el de estimular y desintoxicar los sistemas inmunológico, endócrino, nervioso y cardiorespiratorio, fortalece y da flexibilidad al cuerpo y lo prepara para la práctica de asana.

He encontrado un amigo

Yo tuve un enemigo, que mis pasos seguía y aunque parezca extraño, yo no lo conocía, mis planes y metas todo desbarataba, mis mejores deseos por él no los lograba. Un día pude encontrarlo, reclamé su cinísmo le destapé la cara y me encontré a mi mismo.

Desde ese día todo se transformó, pues aquel enemigo mi amigo se volvió, mi antiguo subconsciente que antes interfería, después me ayudaba y mis deseos cumplía, una vez que mis planes a él yo confiaba casi sin darme cuenta él solo los lograba, convencía a la gente, confianza me dió, logró oportunidades que ya no malogró.

Hoy estamos de acuerdo y descubrí la verdad, todo me es fácil y nada hay que no pueda lograr, puedo ayudar a otros y no temo al destino por que soy solo yo quien marca mi camino.

Ahora que ya no existe conflicto entre los dos, puedo llegar a todo…… Inclusive a Dios.

(Autor desconocido)

Pranayama y Respiración

La respiración (del griego psyche: aliento, alma) es la única función fisiológica que, además de ser involuntaria o mecánica (es una actividad refleja), también puede ser controlada conscientemente.

En la práctica del Yoga este control se denomina Pranayama, un vocablo que deriva del sánscrito Prana (pra=primera unidad, na=energía) y Yama: (controlar y extender, manifestación o expansión) Dice el Hatha Yoga Pradipika que "cuando el aliento va y viene, la mente está inquieta, pero cuando el aliento se calma, también se calma la mente".

La respiración consciente o Pranayama es, pues, una de las claves del Yoga, que considera que la respiración es la puerta de acceso a la purificación del cuerpo y la mente.

El Hatha Yoga Pradipika la incluye en su segundo libro mientras que, en el Yoga se los Ocho pasos (Ashtanga Yoga), el maestro Patanjali sitúa al Pranayama, el arte de la respiración