VATA está compuesto por Aire y Éter (Espacio), la fuerza Vata significa “aquello que mueve cosas”.
Es la fuerza detrás de los otros dos Doshas, que son incapaces de moverse a sí mismos sin Vata. La fuerza Vata está hecha del Éter/Espacio, que incluye al Aire y que necesita del Espacio para moverse.
Vata existe en los espacios vacíos del cuerpo humano y llena los canales sutiles. El aire/viento en la naturaleza significa movimiento, libertad, la fuerza Vata es movimiento. En el cuerpo Vata representa la fuerza que lleva, acarrea y mueve los impulsos nerviosos, los nutrientes, la comida, la sangre, el fluido linfático, los desperdicios biológicos, la inhalación, la exhalación, e inclusive la generación de los pensamientos. El órgano principal de Vata es el Colon/Intestino Grueso. Vata es responsable por todos los procesos físicos en general.
Es por esta razón que los desbalances en Vata tienen mayores implicaciones que los es balances en las otros dos Doshas; en promedio un 60% de los desbalances provienen de Vata desbalanceado. Más adelante tendrá técnicas parar mantener Vata balanceado.
La Energía Vata es la responsable de que fluya la Energía Vital de Vida, el Prana.
Es muy importante que el Prana fluya adecuadamente.
Los desbalances físicos de Vata son tales como: adelgazamiento excesivo, debilidad, enfriamiento, temblores, flatulencia, estreñimiento, insomnio, desorientación sensorial, hablar incoherente, mareos, confusión, cualquier enfermedad a nivel nervioso,
dolores de estómago, dolores musculares fuertes, dolores de las articulaciones, síndrome del colon irritable (tiene a Pitta también como parte del desbalance), dolores menstruales, espasmos musculares, pérdida de la energía.
Los desbalances sicológicos de Vata son: sobreactividad de la mente, inhabilidad para relajarse y concentrarse, ansiedad, preocupación, inquietud, impaciencia, fatiga, pérdida del apetito.
Vata también tiene que ver con la vejez; durante la vejez se logra observar rigidez muscular, falta de flexibilidad (a nivel mental y físico), insomnio, preocupación, ansiedad, depresión, fatiga, confusión, sequedad interna y pensamientos inquietos. Piel seca, arrugas, riñones débiles. Luego de que Vata ingresa en la persona fuertemente como desbalance se mueve hacia las articulaciones causando artritis, osteoartritis, reumatismo y posiblemente problemas mucho más serios como Fibromialgia o demencia.
La rapidez con la que se envejece tiene que ver con la magnitud del desbalance en esta energía. La belleza de Vata es que fluye igual que el aire/viento, el cual cambia radicalmente de un momento a otro. Es muy fácil que cambie, pero también es más fácil de balancear. Vata tiene todos los atributos de los elementos que le forman: seco, liviano, frío, áspero, sutil, movilidad, rápido, cambiante y agitado.
Cualidades de Vata:
Este Dosha representa al Éter y al Aire. Es móvil, creativo, frío, áspero, seco y ligero. Las personas tipo Vata se mueven más que cualquier otro tipo Dóshico, pero también se cansan más rápido. Son más erráticos, y su apetito, digestión y eliminación varían. Para ayudar a ponerles los pies en la tierra y balancear el Vata agravado es importante establecer una rutina, asegurando comidas regulares y meriendas para garantizar cantidades adecuadas de energía y así crear hábitos saludables y regulares al comer. Vata requiere: regularidad, calor, nutrición, relajación, estabilidad, tranquilidad y buenos hábitos mantenidos. Son más delgados o muy altos o muy bajos. Tienen articulaciones más protuberantes, los dientes desacomodados y a veces tienen irregularidades en su cuerpo como un ojo más arriba que el otro. Hablan mucho y se mueven más rápido.
Estabilizando Vata
Nutriendo los Ritmos Irregulares y Acelerados
Dieta para Vata:
Los sabores que incrementan Vata son picante (mucho condimento o chile picante, mostaza, rábano, etc.), amargoy astringente (como la fruta de marañón y la granada debido a sus efectos secante y astringentes y Vata ya es seco porque el aire es seco).
Para apaciguar a Vata se deben de incrementar los sabores dulces, ácidos y salados y asegurarse de que las comidas estén bien cocidas y calientes cuando se comen. Vata requiere estabilidad, regularidad y un ambiente cálido en todo el sentido de la palabra (amor, temperatura, bienestar). El sabor picante puede ayudar a Vata un poco, pero con mucha moderación. Es normal ver personas de tipo de cuerpo Vata consumiendo grandes cantidades de picante, buscando ese calor interno, que más bien debería de venir de relaciones más amorosas y de rutinas más establecidas.
Para los Vatas es mejor comenzar el día con un buen desayuno caliente. Tomar líquidos saludables a lo largo del día, manteniéndolos limitados con las comidas y mejor no tomar líquidos fríos, de igual manera evitar el café y el té porque los activa mucho y ya son activos por naturaleza.
Mejor utilizar sabores salados, dulces y ácidos. Evitar sabores amargos, fríos, fermentados y comidas crudas. Consuma alimentos frescos, tibios, húmedos y comidas que sean nutritivas. Evite ante todo comida chatarra y sobrantes de comida de días anteriores, dado que incrementarían Vata rápidamente y la desnutrición física y mental. Puede comer comidas pequeñas y tener meriendas que no sean secas o al menos que contengan líquidos tibios como tés digestivos o agua al tiempo, nada frío. Consuma tés que sean calientes, digestivos, estabilizadores y nutritivos. Evite los tés de frutas. Prefiera hierbas digestivas y carminativas tales como jengibre, pimienta negra, comino, hoja de laurel, canela, cardamomo, nuez moscada y asafétida (hing en India).
Vata debe de evitar comidas frías, congeladas. Minimizar ingerir crudos, manzanas crudas y familiares del repollo. Los frijoles elevan Vata en su mayoría, así que es necesario observar el efecto de lo que se come. Consumir Ghee, mantequilla y mayonesa de buena calidad ayuda mucho a lubricar a un Vata seco.
Vata diariamente:
Puede ser que note los efectos de un desbalance de Vata cuando se despierte en medio de la madrugada y no pueda volver a dormirse o se dé cuenta de que tiene dificultad para enfocarse en las tardes. Esto se debe a que de las 2 a las 6 (a.m. y p.m.) de todos los días es cuando Vata reina. Esto es importante para notar los efectos de sus hábitos dietéticos y sus decisiones para vivir sobre su sueño, digestión y bienestar en general. Es mejor acostarse alrededor de las 10 p.m. o antes. Se pueden bañar con agua tibia/caliente y tomarse un té calmante como la manzanilla o el tilo antes de acostarse, ya que el insomnio es el resultado de tener muchos pensamientos (un desbalance de Vata que los produce).
La Edad de Vata:
Desde aproximadamente los 50-60 años hasta el fallecimiento es la edad Vata -cuando las cosas comienzan a secarse, separarse y a caerse-. Esto se manifiesta como piel seca, articulaciones con poco movimiento, problemas neurológicos, ansiedad, miedo, confusión, estreñimiento o irregularidad para defecar -que vienen siendo grandes indicadores del exceso de la fuerza Vata y que se puede observar diariamente-. Durante la edad Vata, el cuerpo empieza a buscar la Tierra y por eso los cuerpos se encorvan hacia ella, típico de personas de edad avanzada.
• Hágase masajes con aceite de Sésamo o Ajonjolí regularmente. De la cabeza a hacia los pies. Más adelante encontrará más instrucciones sobre este tema.
• Comidas tibias y fáciles de digerir, sopitas con hueso, carnes solo en sopas y bien cocidas y poquito, picadillos, todo bien cocinado y con especias digestivas. Comida más sopienta y menos crudos.
• Sea regular, viva disfrutando la naturaleza, visite lagos y evite la ansiedad. La regularidad es muy importante para Vata, que por naturaleza es irregular. Regularidad significa comer a las mismas horas y más o menos tener una rutina. Esto sería lo contrario de lo que un(a) Vata normalmente hace, que es la irregularidad.
• Medite regularmente y viva armoniosamente.
• Resuelva sus dilemas internos.
Hogar: Mejor si es simple, con pocas cosas y no muy lleno de muebles. Hacer el esfuerzo de mantener un orden. Favorezca los elementos de la Tierra y el Agua como plantas y fuentes. Tenga espacio para poder crear. Mantenga el espacio ordenado, si no se incrementará el Vata. Tenga colores tibios y balanceantes que le hagan sentir en casa. Viva en un barrio silencioso. Mejor si tiene árboles cerca.
Trabajo: Son buenísimos artistas, músicos, actores, locutores, profesores, diseñadores, arquitectos, consejeros, guías de turistas, jardineros, trabajadores de la energía o sanadores, instructores de yoga, guarda-parques. Carreras que involucren creatividad, mantenerse enraizado (a) y conectado (a) con la tierra, trabajo social, que mejor no tengan mucha actividad o movimiento, como conducir o volar.
Ejercicio: yoga que traiga balance, debe de ser enraizante, manteniendo la atención en el piso y debe de mantenerse en el momento presente con respiraciones profundas. Tai Chi, Chi Kung, Caminatas, Nadar, Jardinería. Que posean ritmos lentos, rítmicos, enraizantes y que centren la atención.
Dormir: en la cama a las 10 p.m. o antes, dormir sobre la espalda es mejor. Despertarse a las 6 a.m.
Clima: tropical o sub-tropical. Caliente, Tibio y Húmedo. Protegerse del frío y el viento.
Aceites Esenciales: Sándalo, Frankincenso, Cedro, Mirra, Ciprés, Canela, Jengibre, Manzanilla y
Lavanda. Que contengan maderas, picantes, calientes y calmantes.
Colores: amarillo, dorado, verde y naranja.
Ayurveda, ciencia de purificación, Leonardo Cordero
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